dobra wiem ze szkoda ale jedne bardziej inne mniej.. ja wole odłożyć kasę(cykl może poczekać jeszcze rok nie spieszy mi sie ) zapłacić więcej i kupić coś co najmniej wali organizm
Thx za rady. Musze poeksperymentowac i robic mniej serii bo zawsze robiłem ich wiecej niz radzicie a w mase to raczej nie szło . A co do tego cwiczonka z wyciagiem to wiem jak sie robi ale oprocz sporadycznych pojedynczych serii raz na jakis czas nigdy tego nie robiłem.
HST to nie to co mowi Haycock - to dosyc rozległa filozofia a jednak prosta. HAYCOCK JEST TYM KTORY ZEBRAL ZASADY I NAZWAL JE HST, WIEC NIE JEST TAK DO KONCA JAK KANAR PISZE CHOC WIEM CO MIAL NA MYSLI I NIE MA W HST NIC Z FILOZOFII W ODROZNIENIU NP OD HEAVY DUTY MIKE MENTZERA Kilka zasad ktorymi mozemy manipulowacw ktorakolwiek strone TO TEZ [...]
co do problemu to nie pomoge bo sie nie znam na tym a jesli chodzi o twoj artykul to ok, choc mam po kumplu tylko 4 hantle po 3 i 6 kg to na poczatek z tym sprobuje - tak zeby tylko podkreslic sylwetke, bez zbednego pompowania. mam tylko pare pytan bom w tej materii laik: ile powiedzmy pociagniec :) wchodzi w jedna serie, z tego co wiem to kazda [...]
Dokladnie wpieprzanie kilogramow prochu tysiecy tabletek/kapsulek WCALE NIE SZKODZI <lol> to forum zyje ze sprzedazy odzywek i tutaj napewno sie nie dowiesz zbyt duzo o szkodliwosci odzywek . Jakis czas temu lecial fajny film o odzwykach wystepowalo w nim amerykanskie malzenstwo kulturysta i kulturystka i bylo wlasnie duzo o szkodliwosci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Budowę ciała mam ekto, ponieważ jestem słabo zbudowany co widać po mnie gołym okiem, ale z doświadczenia wiem że mimo to gdy przez kilka dni przekraczam zapotrzebowanie(np.święta) to i tłuszcz jak na ekto się szybko odkłada, więc nie chcę zbyt duż noa początku przekraczać. Dzięki za rady co do diety :) A co myślicie o planie treningowym? jest ok? [...]
Zapomniałem o jeszcze jednym pytaniu :) Jak często zdarzają się skutki uboczne po kretce, z tego co wiem trochę może wzrosnąć agresja, to akurat mi nie przeszkadza, ale czytałem też o problemach z sercem lub nerkami. Jest jakieś ryzyko, że po jednym cyklu dojdzie do czegoś takiego?
Zapomniałem o jeszcze jednym pytaniu :) Jak często zdarzają się skutki uboczne po kretce, z tego co wiem trochę może wzrosnąć agresja, to akurat mi nie przeszkadza, ale czytałem też o problemach z sercem lub nerkami. Jest jakieś ryzyko, że po jednym cyklu dojdzie do czegoś takiego? Ty na pewno o kreatynie czytales czy czyms mocniejszym? %-) Jesli [...]
Czy ja wiem patriot... Tak dużo wiary tu nie jeździ jakby się tak dobrze zastanowić. Popatrz: Shohnas ma już out z powodu kręgosłupa, na rolach jak na razie spotkałem kejt, ale ona już też przestaje, na rowerze jesteś Ty i no fear, na desce Colter. No i ja na rolach. To live is to die...
Tak , wiem o tym , az tak zieolny nie jestem . Mowie tylko ze nie jestem w stanie swojej diety w 100% dopasowac pod sb gdyz mam ograniczana ilosc czasu oraz pieniedzy . Chciałbym sie dowiedzec czy plan treningowy ktory ułożyłem jest dobry a jesli nie to co nalezy poprawic .
Czyli to nie wynik po 3 lotkach propa, tylko bez towca? To ładny wynik masz naturalnego testa, ciekawe czy ja kiedyś taki miałem %-) A po co idziesz do endo? Coś dolega? Aha już wiem, nie doczytałem;-) Jak zbić prolaktynę to tak jak Kamil pisze daj ankietę. a po wysokim estradiolu nie da się wywnioskować skłonności do gino. Zmieniony przez - [...]
Hej :) Ja też pływam w monopłetwie..pływam już 6 lat i wiem ze nauczenie sie ppływania w tej płetwie jest ciężkie..dla poczatkujących jeszcze długa droga do profesjonalizmu ale warto..umnie trudno było z fajką nieumiałam przez nią oddychac bez noska :P..ale gdyby nie mój trener niebyłabym teraz Mistrzynią Polski :)także zachęcam do nauki pływania [...]
[...] i przedstawiasz sytuacje a oni jeśli wyczują że sprawa do wygrania to się zajmują i wtedy placisz tylko zaliczkę małą a resztę po wygranej , natomiast jak sprawa nie do wygrania to się nie podejmą . Wiem z doświadczenia bo wraz z żoną udupulismy dentystę za błąd w sztuce na prawie 40 k z czego prawniczka skasowała 500 zł zaliczki + [...]
I jeszcze jedno nie rozumiem ludzi na tym forum wy jestescie odrazu nastawieni na krytyke , gosciu sie pyta o bicepsa , wy wytykacie mu ze nog nie robi, to jego sprawa czy robi czy nie , skad wiecie do czego on chce dojsc ??? No tak, następnym razem jak przyjdzie koleś robiący 50 serii na klatę i 40 na bica z pytaniem, czemu mu łydki nie rosną, w [...]
Ćwiczenia siłowe mogą chamować wzrost ale zależy to przede wszystkim od wieku. Głównie chodzi tu o b. ciężkie ćwiczenia. Ja po jakimś czasie od rozpoczęcia przygody z siłownią złapałem parę cm. Było to dla mnie szokiem, bo wcześniej przez rok/dwa nic już nie rosłem. Wiem również, że ćwiczenia działające na kręgosłup od góry(przysiady itp) z [...]
1. Śniadanie 6:30: -Płatki owsiane -Mleko/jogurt -rodzynki Rodzynki zbędne - chyba ,że owsianki bez niej nie przełkniesz.Daj jakiś tłuscz i trochę więcej białka (np. twaróg , białko jaja) 2. Drugie sniadanie ( w szkole) 11:30 -chleba razowy -szynka -ser + -sałata, pomidor lub jakis owoc Ok.Daj jakiś tłuszcz 3. Obiad ok 15 ( posilek [...]
jeśli masz biegać to nie na fire starter. Ma booster azotowy i zaraz będzie miał spięte łydy i uda i skończy się że będzie biegał jak paralityk. Kofeina Kreatyna tak. i na dzień testu weź jakąś mocną przedtreningówkę która nie ma boostera azotowego bo wiem że są takie typowo pod bieg ale nie pamiętam teraz nazwy. one dadzą Ci "odrobinę" więcej [...]
Przeczytalem ta Wasza dyskusje i rece mi opadly z rana... Dajcie spokoj temu koleszce, dla mnie to sie moze w ogole nie odzywac! Poza tym podazajcie jego tokiem myslenia! Wy tez go nie widzieliscie, co z tego, ze sobie tak wypelnil profil, a nie inaczej?!? Swoimi wypowiedziami wcale nie dodaje sobie wiarygodnosci, a cyferki w profilu to sobie [...]
Może i masz rację. To uważasz ,że powininem na 100% przysiady do moich ćwiczeń na nogi dołożyć ? Bo wiem ,że są to ćwiczenia bardzo efektywne ,ale cały czas byłem uczony po kontuzji , że są to ćwiczenia nie dla mnie.
Witam wszystkich
